Несмотря на довольно мрачные перспективы супружеских отношений, которые видятся вам после рождения ребенка, будущее не столь безнадежно. Вы обязательно доживете до любовного акта, который будет доставлять вам прежние удовольствие и страстные чувства, а может быть, даже больше, поскольку совместные переживания, связанные с появлением ребенка, сделали вас ближе.
Не спешите. Потребуется как минимум шесть недель для того, чтобы ваш организм полностью восстановился (а иногда намного больше), особенно если у вас были тяжелые естественные роды или кесарево сечение. Гормональное равновесие может не вернуться к норме, пока у вас не возобновятся месячные, а этого, если вы кормите грудью, может не произойти в течение нескольких месяцев. Не считайте, что вы обязаны кидаться в постель, как только получите разрешение врача. Если вы чувствуете, что не готовы к этому - физически, эмоционально или мысленно, то лучше подождите.
Выражайте свою любовь иными способами. Половой акт - это не единственный способ выражать супружескую любовь. Если вы не готовы к полной близости, попробуйте обнимать и ласкать друг друга, пока вы смотрите телевизор, сделайте массаж спины в постели, держитесь за руки, вывозя на прогулку малыша. Как и для любой пары, знакомящейся друг с другом (а ведь вы, в сущности, заново знакомитесь в физическом плане), романтическое сближение является важным первым шагом на дороге в постель. Если вы не слишком устали, чтобы получить удовлетворение, вы можете даже прибегнуть к взаимной мастурбации. Однако бывают такие вечера, когда нет ничего более чудесного, чем обнять друг друга в постели.
Будьте готовы к некоторому дискомфорту. Многих женщин удивляет и обескураживает то, что половой акт после родов может причинить настоящую боль. Если у вас была эпизиотомия или разрывы, на которые пришлось накладывать швы, очень вероятно, что вы испытаете некоторую болезненность или дискомфорт (от слабого до очень сильного). Эти ощущения могут продолжаться в течение нескольких недель или даже месяцев после кажущегося заживления. Вы можете испытывать боль при половом акте - хотя и менее сильную - и в тех случаях, когда ваша промежность не получила повреждений, и даже после кесарева сечения. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, попробуйте воспользоваться советами о возвращении к половой жизни.
Не ждите идеала.
Не рассчитывайте на ряд великолепных оргазмов при самом первом возобновлении супружеских отношений. Возвращаясь к половой жизни после родов, многие женщины не испытывают оргазма в течение нескольких недель или даже дольше. Но со временем секс станет для вас таким же приятным, как прежде.
Если вам не удается переменить расписание ребенка, подлаживайтесь к нему. Возможно, у вас больше не получится бросаться друг к другу в объятия, как только вам того захотелось. Наоборот, вам придется ориентироваться на своевольный будильничек, лежащий в колыбели. В субботу днем малыш заснул в три часа дня: бросайте все и отправляйтесь в спальню. Или если ваш ангелочек обязательно крепко спит вечером с 19 до 22, заранее запланируйте интимный вечер. Если дитя с криком проснется как раз в тот момент, когда ваш вечер будет приближаться к кульминации, постарайтесь увидеть в своем затруднении смешную сторону. Кстати, если вы сможете сосредоточиться, то при необходимости заставьте ребенка пару минут подождать. Если половые акты между вами какое-то время будут происходить довольно редко, сосредоточьтесь не на количестве, а на качестве.
Не забывайте о своих приоритетах.
Если половой акт для вас важен, экономьте на него силы за счет чего-то другого (в тех областях, которые не скажутся на физическом и эмоциональном благополучии вашей семьи). Подождите лишний день с уборкой, воспользуйтесь замороженными овощами вместо свежих, одевайте всю семью в одежду, не требующую особого ухода. Если вы целый день выкладываетесь, стараясь быть супермамой, домашней хозяйкой и, возможно, еще и работающей женщиной, то, когда вы ляжете в постель, у вас хватит сил только на то, чтобы закрыть глаза.
Говорите с мужем откровенно.
Хорошие супружеские отношения строятся на доверии, понимании и общении. Если, например, в один из вечеров вы слишком устали от круглосуточного ухода за ребенком и не испытываете желания, то не отговаривайтесь мигренью. Откровенно признайтесь, в чем дело. Если ваш муж с самого начала помогал вам в уходе за ребенком, то скорее всего он вас поймет (по правде говоря, он и сам иногда будет слишком вымотан). Если он вам не помогает и не может понять вашей усталости, то сейчас как раз подходящий момент, чтобы объяснить ему, что единоличный уход за ребенком и домом вас измучил и что если он будет хотя бы немного вам помогать, у вас по вечерам будет больше сил.
Говорите ему и о таких проблемах, как сухость во влагалище или боль во время полового акта. Говорите супругу, что именно причиняет вам боль, что приносит наслаждение, а что вам хотелось бы отложить до следующего раза.
Не тревожьтесь.
Чем больше вы будете беспокоиться об отсутствии либидо, тем слабее оно у вас будет. Так что расслабьтесь и принимайте свою супружескую жизнь такой, какая она есть, не сомневаясь в том, что романтика вернется в вашу жизнь.